El ejercicio físico es la parte del Yoga más conocida en Occidente, probablemente porque las asanas son un ejercicio revitalizador, y con las cuales lograras efectos estéticos muy buscados en la actualidad.

El practicar yoga como ejercicio ayuda a la desintoxicación del organismo, el fortalecimiento de los músculos, las defensas y los huesos, haciéndolos más densos; colabora en la eliminación de los depósitos de grasa; re alinea el esqueleto, corrigiendo malas posturas; ayuda a prevenir o aliviar enfermedades como colitis, artritis, reumas, cólicos, dolores de cabeza, migrañas, asma, depresión, falta de concentración, estreñimiento, insomnio, y problemas respiratorios.

Además, estimula todo el sistema glandular, la tiroides y la paratiroides y el sistema hormonal y fortalece el sistema nervioso, inmunológico y circulatorio, en fin hablar de yoga es definitivamente hablar de SALUD.