Nivel:

  • Avanzado

Beneficios:

  • Armonía
  • Fuerza
  • Tonificación

Enfocado:

  • Abdómen
  • Brazos
  • Glúteos
  • Hombros
  • Piernas

Ashtanga

Práctica de yoga fuerte, atlética, deportiva y muy dinámica, que pone énfasis en la respiración Ujjayi Pranayama, cierres internos o Bandhas y en la dirección de la mirada o Drishti.

Provoca una sincronía de tu cuerpo, mente y respiración, logrando así que elimines rápidamente toxinas, peso y grasa corporal, definiendo tus músculos.

La guía de la clase se explica en español y en la lengua original de la India que es el Sánscrito. Durante esta sesión aprenderás las bases principales de la práctica como también los saltos y equilibrios.

Se le considera como un ejercicio psicofísico muy complejo e inteligente. Se desarrolla mucha fuerza, condición física así como un buen tono muscular. Por ser altamente cardiovascular se recomienda para personas saludables y con buena condición física.

Trabajo en: Hombros, abdómen, brazos, piernas y glúteos.

Objetivos: Tonificar y fortalecer

Equipo: Tapete.

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